Deine Mama-Auszeit
Ein Raum zum Ankommen, Durchatmen und Spüren
Im Mama-Alltag bleibt oft wenig Raum, um wirklich bei sich anzukommen. Die Mama-Auszeit ist eine bewusst gestaltete Pause. Kein Kurs. Kein klassisches Coaching. Sondern ein gehaltener Raum, in dem du für einen Moment aus dem Funktionieren aussteigen darfst.
Was dich erwartet
- Ruhiges Ankommen & bewusstes Hineinspüren
- Körperbasierte Übungen zur Nervensystem-Regulation
- Visualisierungsübungen zum Loslassen
- Atemübungen für innere Stabilität
- Achtsamer Bodyscan & geführte Spürreise
Gruppe
Mama-Auszeit im Mütterzentrum
Gemeinsamer Abend in geschütztem Rahmen. Ein fester Abend nur für dich.
- Ort: Nörten-Hardenberg
- Dauer: ca. 60 Min.
- Preis: 10 €
Individuell
Spürbare Mama-Auszeit 1:1
Dein ganz persönlicher Raum. Besonders geeignet, wenn du dich im Einzelsetting wohler fühlst.
- Ort: Online oder vor Ort
- Dauer: 45-60 Min.
- Preis: 30 €
Hinweis: Die Mama-Auszeit ersetzt keine therapeutische Behandlung, sondern dient der Entlastung und Selbstverbindung.